Yn 'e ôfrûne jierren is winterswimmen hieltyd populêrder wurden, en mear minsken krije de moed om de kâlde spanning út te probearjen.

Swimmen yn kâld wetter makket jo goed en ûntspannen te fielen as jo noflik wurde mei legere wettertemperatueren.It fersterket jo ymmúnsysteem en fersterket jo sirkulaasje.Winterswimmen ferbettert jo oantal wite bloedsellen as jo lichem har oanpasse oan feroarjende omstannichheden.Undertusken twinge kâlde temperatueren bloed nei it oerflak fan jo hûd, wat jo sirkulaasje ferbetteret om jo te helpen waarmer te wurden.

Fiel jo jo optein en ree om jo folgjende swim of dip te finen nei it lêzen oer de foardielen fan swimmen yn kâld wetter?Lês hjirûnder 9 tips foar kâld wetter swimmers foardat jo gean, dy't jo helpe fiele ree om it wetter feilich en mei fertrouwen te treffen:
1. Bereid jo lichem mei heul kâlde, koarte buien, mar badje noait mei alkohol of narkoatyk yn jo bloed.
2. Doch in recce fan jo omjouwing en swim allinich op autorisearre plakken. Doch in recce fan jo omjouwing en swim allinich op autorisearre plakken.
3. Swim mei freonen, swim noait allinich, om't jo lichem heftich kin reagearje op it kâld wetter, dat josels yn in gefaarlike situaasje bringt.
4. Kies de juste klean en draach in swimhoed as twa, om te helpen om lichemswarmte te behâlden.
5. Spring nea direkt yn 'e kâld wetterkop, wat kin feroarsaakje fan sykheljen en kâld wetterskok.Altyd waarmje foardat jo it wetter yngeane.
6. Nim twa sykheljen djip yn jo búk yn ​​ynstee fan ien as jo it wetter yngeane om mear soerstof nei it bloed te krijen en tydlike koartheid fan sykheljen safolle mooglik te foarkommen.
7. Fier stadich it wetter yn en triuw dysels net te hurd.Kom stadich yn en ken jo grinzen.
8. Klaai wetsuit fluch út nei jo swimmen, handdoek ôf en klaaid yn waarme klean.
9. Hawwe gjin waarme dûs.Hyt wetter kin jo kearn koelje en it kin gefaarlik wêze.
En no't jo alle tips lêzen hawwe, litte wy swimme!